说话不清楚，大舌头，鼻音重，一个成年人的腭裂患者语音训练经历

　　请原谅我在标题中采用了关键词优化的方法，因为我只是想让你更容易找到这篇文章。

　　首先介绍下我自己：

　　35岁，天生腭裂患者，说话发音不清楚，5岁的时候做过一次腭裂手术，21岁的时候做了第二次。在2017年8月份，我的发音是这样的（实际生活中更差）：

　　2017年8月12日录音https://www.zhihu.com/video/1014304788997009408

　　在经历大半年的语音训练后，同样一段话，我现在是这样的：

　　2018年8月19日录音https://www.zhihu.com/video/1014304920610181120

　　虽然还没有达到完美的发音标准，但是已经不影响日常交流了，陌生人最多觉得你有点口音，带点鼻音。对深受发音困扰，从小受尽歧视甚至侮辱的朋友而言，肯定能感受到巨大的进步，那么这些改进是如何做到的，你是否也可以做到？相信我，办法总比问题多，信心比黄金更贵重。

　　1.从哪里开始我的语音训练？

　　我有一个习惯，每半年给自己定一个要完成的目标，在2017年5月份的时候，我开始考虑进行一些语音训练，之前大概了解过长春有家训练机构，就咨询了下情况，也进行了测音：

　　测音后电话我说了下我哪些发音有问题，向我保证花费大概3W左右就可以矫正好，但是需要需要去他们的学校矫正训练2,3个月，这个钱对我而言不是问题，但对于我这样的上班族而言，除非辞职或者重病，是不可能脱离岗位三个月的，这条路走不通。但如果经济实力尚可，时间也能安排出来的，毅力和自驱力没那么强的，可以去这些专业机构训练下，训练时间和强度保证的情况下，矫正速度肯定是最快的。

　　2.去医院

　　在网上查了下，我所居住的城市深圳并没有专业的语音训练机构，但是部分医院有提供，深圳市儿童医院和深圳市第二人民医院，专业的术语叫言语治疗科，后来我在某挂号APP上查了下，全国有言语治疗的医院很少，因为这已经属于康复保健的范畴了，以我国的医疗保障水平还兼顾不上，四川有名的华西口腔医院也只有腭裂正畸治疗科室。像深圳市儿童医院这样的针对儿童的公立医院，成人都没有办法给自己挂号（语音训练真的要从娃娃抓起）。

　　几经波折，7月底我终于见到了深圳市第二人民医院负责语音训练的医生杨医生，简单听我说话以后，了解了下情况，约了时间进行鼻咽镜检查和测音，检查结果发现腭咽闭合得不太完全，很多词的发音有问题。结论是可以先进行语训，后面再考虑是否要再进行手术，于是，我就购买了150元一堂课一共十堂课的语音训练课程，开始了我的语训之路。后来的事情证明，这钱花得值。

　　我也建议，在不太清楚自身口腔器官状态的朋友，最好先到正规医院进行检查，确定治疗方向到底是手术还是直接语训，最怕就是去了一些语音训练机构，钱和时间都花了，后来因为腭咽的问题，达不到预期的效果。

　　3.万事开头难

　　我记得第一堂课是在2017年的8月1日，课堂上杨医生指出了我语音的一些问题，作为成年人，被人说这里不行，那里不对还是很紧张的，也很受打击，但还是教给了我一些方法，例如练习吹水泡，回家说话堵住鼻子说，练习从1数到10。客观讲，这段时间的训练过程比较艰难，回家自己练习没有找到明确的改进方向，只是发音走鼻腔的习惯有改变，加上中间工作去北京出差，回来又感冒，练习得比较断断续续，整个8月份进步不大，上课那些发音还是有问题，信心有点受打击，后来和杨医生以及其他患者交流，很多成年人在上了几堂课以后效果不明显就放弃了。

　　4.重拾信心

　　9月份的时候，考虑到定期要去医院，每次改进不大，在杨医生面前很丢脸（有人督促很重要），又鼓起勇气想办法，因为语训过程中经常让我找准舌位，于是想找一些口腔发音带图的书籍来参考，在购买和借阅了腭裂术后训练的很多书籍后，发现最好的书是一本教普通话的图解课本，这本书对我的帮助非常大，也推荐给大家：

　　这本书淘宝京东都有卖，定价也只有28，买不了吃亏买不了上当。

　　结合这本书的图例，说明以及杨医生的指导，逐渐在一些字的发音上有了明显的改善。

　　例如 f ， j 这些音，以前f这个音我没有通过上牙齿和下唇来发，闷在嘴里舌头嘴巴都不动，完全通过鼻音发出来，患者朋友可以通过练习“方法“，“丰富”这些词来练习f的音。J 这个音我以前也发得不太稳定，将“今天”发音成“阴天”，参考书中图例，让舌面紧贴上硬腭，蓄气发音，可以通过练习“将军”，“紧急”等词语来练习。

　　10月份，有了f，j的语音突破以后，我就对自己的语音矫正有了信心，就开始攻克 SH,S这些音，sh这种翘舌音在不往鼻腔送气，走口腔送气以后慢慢也能矫正，但s这个平舌音，包括z,c这些都不太好，看书也没找到办法，带着这问题又去找杨医生上课，在她的指导下找到了方向，把舌位矫正了，慢慢的这些音也逐渐好起来了。

　　5.攻克难关

　　在语训的过程中，有个音老被医生挑错，那就是常说的一个词“感觉”里面的g 这个声母，后来我和很多腭裂患者交流，普遍存在发不好这个音。为什么我们发这个音比较困难，我认为可能是因为我们腭裂的原因，上颚偏短，要发好g这个音需要把舌根向后向上靠得更多一点，才能把气流更好地爆破而出，形成正确的发音。因为这个发音对舌位的要求比较高，一直刻意练习，才算能比较流利地发出g相关的音，患者朋友可以练习“哥哥和姑姑给公公的狗狗买一个糖果吃”这句话试试。g这个音练好，k这个音也会发得更好更有力。

　　和g这个音类似，还有一些音虽然能发，但鼻音很重，发音无力，例如 b 这个音，经常用到，b的发音需要双唇紧闭，蓄气后松开双唇爆破成音，因为腭咽闭合还不完全，口腔蓄气的压力下很容易鼻腔漏气导致鼻音重，发音无力，按照杨医生的指导，需要训练嘴唇的力量，这个在刻意训练和发音时注意的情况下也有所改善。

　　6.连词成句，用勇气战胜怯懦

　　当你能把音基本都发正确的时候，就需要使用正确的发音把句子念正确，在生活对话中使用，这就要求正确的发音要发得比较熟练。在日常训练过程中，我们肯定会阅读一些文章或者书籍来练习发音，但是在日常生活中，我们很容易开倒车，因为新的发音方式还不熟练，还没有形成发音的本能，很容易用以前错误的但是熟练的发音方式说话，或者因为内心的怯懦，导致新的发音方式所用的气息不足，舌头到位率不高，说话反而不如以前别人好听懂。

　　使用新发音这个过程很反复，很容易打击自信。而且因为以前我语速很快，导致新的发音方式要适应快语速的话效果不理想，所以还需要把语速慢下来，慢慢地讲话，我通过iphone手机的录音机把我工作上和同事对话的过程录下来，研究哪些音有问题，语速怎么样，一点点地将句子在生活中说好，这需要毅力，也需要勇气。

　　7.滴水石穿

　　几十年的发音习惯要改变起来绝对不是一朝一夕的，需要数月甚至数年的时间来改进，但只要有决心和毅力，找到正确的方法，不断练习，相信大家都会有所进步。

　　可以多查阅一些相关资料，加入一些QQ群，你会发现你不是一个人，很多和你同命相连，被上帝吻过的年轻人，中年人，互相取暖，互相答疑，互相搀扶着往前走。知乎上也有很多热心的朋友，例如唇腭裂术后应该怎样练习发音？里面的晨风就很热心，给过我鼓励。她建议通过歌曲和英语等方式来练习，核心就是更加准确和熟练地找到舌位，练好气息。

　　8.语音训练tips：

　　吹水泡：我觉得不用刻意去练习吹水泡，因为这个太枯燥，打击多于收获，把送气方法练习好以后吹水泡自然也好了。

　　堵鼻子：这个有用，我有2个月在家里都是堵着鼻子说话，虽然很不舒服，但是可以强迫自己从口腔送气发音，我觉得是最好的练习送气的办法。

　　录音：使用微信对话录音或者QQ对话录音，不仅方便录音回放，还有自动翻译（让机器帮你看看是否标准），也适合进行记录，练习一段时间有进步以后再回头听听以前的发音，会很有成就感。

　　手术：要不要手术，建议去医院检查再决定，通过鼻咽镜检查等手段评估腭咽闭合的程度，就算你手术完，也不是马上就好了，尤其对成人而言，也是要经历语音训练的过程，纠正错误的发音方式。

　　医院语训：我对去医院语训的看法是“师傅领进门，修行在个人”，很多问题需要自己为自己负责，医生交给你方法，指出你的问题，但能否领悟到，掌握好，需要自己去做练习和思考，不能练不好，就怪医生。

　　遗传：腭裂遗传的概率不高，不要太担心你的孩子也会有腭裂，让你的伴侣也尽量放心，我的孩子就很健康。

　　9.请让生者有信心，请让孩子活下来

　　本来6月份答应杨医生写一篇我的语训经历，但因为懒一直没写，也不知道能帮到谁，但我今天看到一篇知乎的提问：

　　一个普通家庭、怀的是唇腭裂宝宝，该不该生。？

　　为人父母的我震惊了，唇腭裂是可以修复的手术，不是残疾，我们和正常人没有什么不同，请不要剥夺这些孩子活下来的权利，就算要手术，国家也提供了微笑列车这些免费的医疗保障，也许他们生下来以后比别的孩子更聪明，更努力，拥有更加美好的未来。

　　我是一名腭裂患者，我虽然受过一些伤害，但我一直被爱，一直努力，良好的教育背景和工作，深圳的中产阶级，请看看我，给自己一点信心，给孩子一条活路。