▲有声语言气息训练汇总 ▲改变“语气呆板”的吐字技巧

这篇文本主要讲述了如何通过丹田气来提高发声控制和气息稳定性。丹田位于肚脐下方横三指的位置，是气息调动的支撑点。要找到丹田力量，可以通过日常生活中的动作，如上厕所用力、搬重物时的腹部发力、搏击中的腰腹紧张等来感受。呼吸方式分为胸式和腹式，腹式呼吸更适合发声，有深度且持久。

文章提供了七种练习气息的方法，包括闻花香、发长音、狗喘气、吹纸条、吹蜡烛、数枣和打嘟。这些练习可以帮助增强气息、控制气息的持久性和稳定性，同时结合不同的呼吸技巧。

除了内功修炼，文章还提到了腹肌爆发力和灵活配合力量的锻炼，如仰卧起坐、团身起坐、侧团身起坐、腹肌弹发练习以及肩肘倒立等，这些都有助于提升发声

最后，强调了腹肌与呼吸、发声的主动配合，通过不同的练习来感受和掌握这种关联，以提高发声的规范性和表达力。练习气息和发声是相辅相成的，需要坚持才能达到理想效果。